Mada ir Stilius straipsniai

Kuomet gyvenimas yra sudėtingesnis, nei kad norėtume, į  mūsų namus ir širdis vis dažniau įsibriauna nerimas, irzlumas, pyktis ir kiti nemalonūs jausmai. Paprastai visi jie yra pavadinami vienu trumpučiu žodžiu – stresas, kuris iš pirmo žvilgsnio neatrodo toks jau ir negatyvus. Gal tai ir yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl dauguma žmonių, nelaiko jo rimta problema ir nesistengia su juo kovoti. Tačiau apie jį tikrai verta pamąstyti ir suvokti, kad jis sukelia visą aibę problemų tokių kaip sveikatos sutrikimai, subjurę tarpasmeniniai santykiai, sumažėjęs produktyvumas darbe ir t.t. Blogiausia yra tai, jog jo sukelti padariniai nėra vienkartiniai, nes stresas sukuria nenutrūkstamą grandininė reakciją, kuri su kiekviena diena tampa vis blogesne ir blogesne. Todėl susiimkite į rankas ir pradėkite kovą. 

Pirmas žingsnis kovoje su stresu – yra išmokimas atsipalaiduoti, o tam padaryti yra tikrai nemažai būdų. Grįžusios namo po sunkios darbo dienos, už durų palikite visus rūpesčius ir užsiimkite jus raminančia veikla: pagaminkit skanią vakarienę, megzkite, pagulėkite karštoje vonioje, padarykite keletą jogos pratimų ar skaitykite įdomią knygą. Kai darysite tai, kas jums patinka, neturėsite laiko blogoms mintims ar nerimui. O jei ir tai jums nepadeda, tuomet daugiau bendraukite su jums brangiais žmonėmis. Įdomi diskusija apie ateities planus ir svajones su mylimuoju ne tik neleis galvoti apie rūpesčius, bet ir pakels jums nuotaiką, o kai nuotaika gera, tai ir pasaulis gražesnis atrodo.

Visos geros emocijos yra pats geriausias vaistas nuo streso, o didžiausias pliusas yra tas, kad šis vaistas  visiškai nieko nekainuoja. Taigi jūs, neišleisdamos nė cento, sugebėsite ne tik kovoti su stresu, bet ir būsite laimingesnės, pagerinsite santykius šeimoje, o nubudę rytais, kulniuosite į darbą be išankstinio blogo nusiteikimo.  Be viso to, jūs dar ir atrodysite gražiau, nes stresas tikrai nėra tas papuošalas, kurį reikėtų užsidėti vos nubudus. Labai dažnai dėl jo jūsų veidas neatrodo gyvybingas, oda atrodo senesnė, nei turėtų būti pagal jūsų amžių, o akyse nebespindi tos mažutės liepsnelės, kurios sugeba apšviesti jus supančius žmones ir aplinką. 

Antrasis žingsnis kovojant su stresu yra labiau susijęs su artimųjų džiuginimu, nei su jumis pačiomis. Tačiau ir tai jums bus tiktai į naudą, nes kai padarote ką nors laimingu, tai visuomet susilaukiate grįžtamosios reakcijos. Taigi pasvarstykite, kas galėtų nudžiuginti jums brangų žmogų, ir imkitės darbo. Jei jums atrodo, jog nudžiuginimui kuo puikiausiai tiktų mylimajam padovanotas šalikas, tuomet neatidėliodamos nubėkite į parduotuvę ir nusipirkit siūlų bei virbalus. Taip ne tik visą savaitę ir pačios turėsite kuo vakarais užsiimti, bet ir visai nebrangiai, padarysite dovanėlę, kuri bus ne tik graži, bet ir spinduliuos jūsų įdėta šiluma ir švelnumu. Kai jau darbelis bus baigtas jį gražiai supakuokite ir įteikite mylimajam. Pačios nustebsite pamatę, kaip labai nudžiugs jūsų brangiausias. O būdamas laimingas, jis tikrai pasidalins savo gera nuotaika ir su jumis ir atsidėkos tuo pačiu, pavyzdžiui, pareidamas po darbo namo parneš jums mėgstamiausių saldainių ar gražią gėlę. Ir taip gali tęstis visą amžinybę, per kurią jums ne tik gyvenimas mielesnis bus, bet ir stresas nejučia išgaruos.

Galiausiai, kovoje su stresu, yra labai svarbu išmokti kuo įvairiau leisti savo laisvalaikį. O jei kam nors įvairovė asocijuojasi su nemenka suma pinigų, tuomet ši asociacija tikrai nėra tiksli, nes įvairovei sukurti labiau reikia fantazijos, nei storos piniginės. Pastaruoju metu, daugumai žmonių atostogos asocijuojasi su egzotiškomis kelionėmis į tolimus kraštus, o apie keliones Lietuvoje yra tiesiog nebegalvojama, nes labai dažnai galima išgirsti nuomonę, jog čia jau viskas žinoma ir nebeįdomu. Tačiau taip toli gražu nėra, ir tereikia tik pasidomėti, o tada jau pamatysite kiek dar nematytų įdomybių galima atrasti Lietuvoje: kelionės su palapinėmis, aplankant gražiausius ežerus ir upes, kelionės baidarėmis, kur atsiveria pasakiškai gražūs vaizdai, žygiai žiemą, kuomet galima per pusnis nubristi į niekieno nelankomą kampelį ir ten, iš sniego nusilipdžius stalą bei kėdes, užsikurti laužą ir virti karštą vyną, o tada visiems linksmai susėdus už neįprasto stalo šnekučiuotis. Ir šį sąrašą galima tęsti iki begalybės, tereikia tik norėti, domėtis ir užsikrėsti ta smagia nuotaika, kuri aplanko jus tokių išvykų metu.

Be to, laisvalaikis – tai ne vien kelionės. Laisvalaikis tai ir gražūs ilgi vakarai, kuomet galite žaisti įvairiausius žaidimus, ir nuostabūs savaitgaliai, kuomet su jums mylimu žmogum galite atrasti džiaugsmą, net ir pjaudami veją sode. Čia tik tereikia atrasti buvimo drauge džiaugsmą... Ir tada jau tikrai nebeturėsite nei minutėlės laisvo laiko stresui, o jei net ir atsiras laisva minutėlė, tai mieliau per ją prisiminsite malonius praėjusios dienos įspūdžius, nei pradėsite depresuoti.

Ko gero, tai yra viena iš tų nedaugelio kovų, kuriose kas nors laimi. O smagiausia tai, kad laimėsite čia jūs. Ir jei vis dar sėdite „draugo“ streso kompanijoje ir į visa tai žiūrite skeptiškai, tai pamėginkite bent keletui minučių perlipti per savo principus ir pabandyti gyventi kitaip. O tada turėtumėte prisiminti prieš keletą metų per televiziją rodytą reklamą, kur buvo sakoma, kad „kartą paragavęs, negali sustot“ ir suprasti, jog taip būna ne tik su traškučiais. Paragavę gyvenimo be nuolatinės įtampos, pykčio ir liūdnų minčių, jūs tikrai negalėsite sustoti ir norėsite dar ir dar. Norėsite bendrauti, keliauti, linksmintis, džiuginti kitus, dovanoti savo meilė ir gauti ją ir kitų... Jūs tikrai norėsite, kad iš jūsų akių niekuomet nebedingtų iš naujo užsirusenusios ugnelės.

Sėkmės kovojant!